2014年12月02日

自習(主に腹筋)

講師仲間でたまに自習したりしています。
一人一人弱点(長所も)が違うから、教え合うといい感じなのだ。
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私は腹筋(引き上げ)が弱いので、強化メニュー作ってもらいました。
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これも腹筋。
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お腹で脚を下ろしたり上げたり、回したりするの。
腰に負担が来なくておすすめ。

トウシューズも。
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あー、お腹が落ちてる( ´△`)
写真に撮ると反省点いっぱいです。

まじ私ポッチャリーナ。。。

決めた\(^-^)/
来年は写真とか動画に耐えられる身体になる(笑)!!
posted by くろみほ at 00:20| 東京 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする